ДО И ПОСЛЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Весна неслучайно ассоциируется с началом новой жизни: именно в это время многие задумываются о пополнении семейства. Как подготовиться к этому важному событию? Советует доктор Леонид Аркадьевич Элькин, основатель московского Центра омоложения.

И ТАК, ВЫ ПЛАНИРУЕТЕ БЕРЕМЕННОСТЬ

Кроме профилактического осмотра в поликлинике стоит пересмотреть некоторые свои привычки, в том числе и пищевые. «К сожалению, деторождение у нас окружено огромным количеством предрассудков, - говорит Леонид Аркадьевич. -Чтобы забеременеть, женщине советуют забыть о любых диетических ограничениях. Но тридцать лет практики, в том числе и в гинекологии, подсказывают мне обратное. Налегать на белок, углеводы, жирное, сладости в любом случае не стоит. А также тем, кто серьезно относится к здоровью будущих детей, стоит отказаться от алкоголя, курения и кофе».

В ОЖИДАНИИ ЧУДА

Может показаться, что Центр омоложения предлагает ведение беременности, но это не так: просто сюда приходит много женщин, которые хотят как можно скорее вернуться в форму после родов. «Плановым ведением беременности занимаются женские консультации и центры репродукции, - уточняет Леонид Аркадьевич. - Наш центр занимается здоровьем, хорошим самочувствием, внешностью женщины: мы предлагаем безопасное изменение диетических привычек, образа жизни, контуров тела - например, избавление от отеков. Также у нас в Центре помогают не набирать избыточный вес во время беременности - ведь многие в этот период поправляются и на двадцать, и на тридцать килограммов, что не полезно ни маме, ни ребенку. Для нас важно, чтобы женщина ощущала себя красивой, довольной, счастливой. Ведь беременность - это симбиоз: чувства матери передаются и ребенку». Неудивительно, что именно беременные и недавно родившие женщины составляют значительную часть пациентов центра. Что им здесь советуют? «Беременность совершенно не означает, что женщине нужно есть за двоих, - говорит доктор Элькин. - Это совершенно антинаучный подход. Ожидание ребенка - вовсе не повод забыть о правильном питании, спорте, внешности. Поэтому до двенадцатой недели мы продолжаем работать в обычном режиме: с тренером, массажистом, психологом. Потом от массажа отходим - остается лишь работа с лицом, но от спорта не отказываемся. Часто женщинам при совершенно нормальном течении беременности врачи советуют полностью отказаться от тренировок - на всякий случай. Я считаю, это неправильно. Получается, ходить на танцы, ездить на машине, летать на самолете и жить половой жизнью - можно, а провести два раза в неделю по полчаса в спортзале с тренером - нельзя? Так что я советую не только прогулки, но и умеренные, щадящие тренировки под наблюдением тренера - так женщине гораздо проще будет вернуться в форму после рождения ребенка».
 
В плане питания Леонид Аркадьевич советует поменьше экспериментировать. Да и вообще - есть и пить поменьше. Вот почему в Центре омоложения доктора Элькина с беременными работает психолог. «Беременные постоянно находятся под психологическим давлением, - уверяет доктор. - Нет другой темы, в которой им хотят дать столько советов из личного опыта. «Ешь за двоих», «пей больше молока, а то своего не будет»... На самом деле потреблять больше двух литров жидкости в день - включая напитки и супы - нужно только в том случае, если женщина очень высокая, рослая, или же ждет больше одного ребенка. И это должно быть не молоко, которое многие взрослые не переносят, а вода, чай, супы».
Другое «не» - большое количество калорийных блюд вроде мяса с картошкой или макаронами. «Порой достаточно заменить красное мясо куриным, а картошку - фасолью, и нездоровый набор веса прекращается, - рассказывает Элькин. - Вместо супов с макаронными изделиями я советую делать овощные супы-пюре и чередовать их с куриным бульоном. Поверьте, если вы откажетесь от белого хлеба, сладостей и большого количества белка, ребенок никак не пострадает. Он получит достаточно калорий и ценных веществ и будет гораздо здоровее». А если диетические рекомендации центра пойдут вразрез с тем, что советуют женщине в центре репродукции? «Центр занимается альтернативной медициной, но это совершенно не значит, что мы противостоим медицине официальной, - утверждает доктор. - Мы всегда ищем компромисс, индивидуальный подход. Ведь самое главное для всех нас - это здоровье и женщины, и ее ребенка. Так что мы не боремся с официальной медициной. Мы боремся с предрассудками, которые не имеют к ней никакого отношения».

КОГДА ВАС ТРОЕ

Но вот ребенок наконец-то родился. Когда стоит возобновлять занятия в Центре омоложения? «Если роды были естественными и прошли без осложнений, я советую прийти через три недели после них, - говорит Леонид Аркадьевич. - После кесарева сечения лучше выждать месяц. По статистике, именно после родов происходит основной набор веса, и, если запустить себя, прийти потом в форму будет гораздо сложнее».

Важно, чтобы женщина ощущала себя красивой, довольной, счастливой. Ведь беременность - это симбиоз: чувства матери передаются и ребенку.

Источник: Журнал "Доктор Тревел", май 2011, интервью с доктором Элькиным